健康維持に運動が大切である。 そんなことは誰でも知っている。 わずか30分、週に5回、心臓の鼓動が少し速くなる程度の運動をすればよい。 時間を小刻みに積み重ねて週に150分とするのでもよい。 運動を推奨する研究報告が増えるに従い、特に中年期の身体活…
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